我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤睡前吃水果再做运动??做俯卧撑和扩胸运动真的能改善鸡胸吗??~`什么运动会使锁骨明显我减肥了一段时间,对减肥的方法可以说是很了解了,而且我已经成功的减掉了20多斤如何快速减掉腹部赘肉怎么样可以使腰变瘦啊?减肥的困扰希望得到你的指导.我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤